Tüm Tarifler
Faz 2Orta toleransSIBOIBS
Kıymalı Kabak Yemeği (Pirinçli)
Modifiye / Faz 2 Uyumlu
Hazırlık
15 dk
Pişirme
25-30 dk
Porsiyon
3 kişi
Malzemeler
- 3 adet kabak
- 200 g kıyma
- 2 yemek kaşığı pirinç (maksimum)
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 su bardağı su
- Kaya tuzu
- Karabiber
- Opsiyonel: 1 çay kaşığı zerdeçal
Yapılışı
- 1
Kabakları yıkayıp küp şeklinde doğrayın.
- 2
Kıymayı tencereye alın ve kendi suyunda hafifçe kavurun.
- 3
Üzerine kabakları ekleyin ve birkaç dakika birlikte çevirin.
- 4
Pirinci ekleyin ve karıştırın.
- 5
Tuz ve baharatları ilave edin.
- 6
Suyu ekleyip kapağı kapalı şekilde kısık ateşte pişirin.
- 7
Kabaklar yumuşayana kadar yaklaşık 25-30 dakika pişirin.
Alternatifler
- ·Pişirme sonrası 2-3 damla limon suyu eklenebilir
- ·Üzerine az miktarda dereotu serpilebilir
Kritik Not
- ·Pirinç miktarı artırılmamalıdır
- ·Soğan ve sarımsak eklenmemelidir
- ·Salça ve yoğun domates sosu kullanılmamalıdır
- ·Yağ miktarı artırılmamalıdır
Porsiyon Uyarısı
İlk tüketimde küçük porsiyon ile başlanmalıdır (3-4 yemek kaşığı önerilir)
Tolerans Düzeyi
Orta tolerans
Klasik kıymalı kabak yemeğinin sadeleştirilmiş, düşük fermentasyon yüküne sahip versiyonudur. Protein ağırlıklı yapısı sayesinde bağırsak fermentasyonunu artırmadan tokluk sağlar.
Bu tarifi yazdırın