Tüm Tarifler
Faz 2Yüksek toleransSIBOIBSAkdeniz

Zeytinyağlı Kabak Dilme

Sade Versiyon

Hazırlık

10 dk

Pişirme

15-20 dk

Porsiyon

2 kişi

Malzemeler

  • 3-4 adet kabak
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Yarım çay bardağı su
  • Kaya tuzu
  • Sos için: 1 yemek kaşığı zeytinyağı, yarım limon suyu, 1-2 yemek kaşığı ince doğranmış dereotu

Yapılışı

  1. 1

    Kabaklar uzunlamasına ikiye bölünür.

  2. 2

    Her bir parçanın iç yüzeyine, dip kısmı tamamen kesmeden derin paralel kesikler atılır.

  3. 3

    Hazırlanan kabaklar tencereye dizilir.

  4. 4

    Üzerine su ve zeytinyağı eklenir.

  5. 5

    Kısık ateşte kabaklar yumuşayana kadar pişirilir.

  6. 6

    Ayrı bir kapta limon suyu, zeytinyağı ve dereotu karıştırılır.

  7. 7

    Pişen kabakların üzerine sos eklenerek servis edilir.

Kritik Not

  • ·Soğan ve sarımsak eklenmemelidir
  • ·Pişirme sırasında yağ miktarı artırılmamalıdır
  • ·Hazır sos veya katkı maddesi kullanılmamalıdır

Porsiyon Uyarısı

1 porsiyon (ilk denemede yarım porsiyon önerilir)

Tolerans Düzeyi

Yüksek tolerans

Sade içeriği sayesinde sindirimi zorlamayan ve düşük fermentasyon yüküne sahip bir sebze yemeğidir. SIBO Faz 2 sürecinde genellikle iyi tolere edilir.

Bu tarifi yazdırın