Tüm Tarifler
Faz 2Yüksek toleransSIBOIBSAkdeniz
Zeytinyağlı Kabak Dilme
Sade Versiyon
Hazırlık
10 dk
Pişirme
15-20 dk
Porsiyon
2 kişi
Malzemeler
- 3-4 adet kabak
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- Yarım çay bardağı su
- Kaya tuzu
- Sos için: 1 yemek kaşığı zeytinyağı, yarım limon suyu, 1-2 yemek kaşığı ince doğranmış dereotu
Yapılışı
- 1
Kabaklar uzunlamasına ikiye bölünür.
- 2
Her bir parçanın iç yüzeyine, dip kısmı tamamen kesmeden derin paralel kesikler atılır.
- 3
Hazırlanan kabaklar tencereye dizilir.
- 4
Üzerine su ve zeytinyağı eklenir.
- 5
Kısık ateşte kabaklar yumuşayana kadar pişirilir.
- 6
Ayrı bir kapta limon suyu, zeytinyağı ve dereotu karıştırılır.
- 7
Pişen kabakların üzerine sos eklenerek servis edilir.
Kritik Not
- ·Soğan ve sarımsak eklenmemelidir
- ·Pişirme sırasında yağ miktarı artırılmamalıdır
- ·Hazır sos veya katkı maddesi kullanılmamalıdır
Porsiyon Uyarısı
1 porsiyon (ilk denemede yarım porsiyon önerilir)
Tolerans Düzeyi
Yüksek tolerans
Sade içeriği sayesinde sindirimi zorlamayan ve düşük fermentasyon yüküne sahip bir sebze yemeğidir. SIBO Faz 2 sürecinde genellikle iyi tolere edilir.
Bu tarifi yazdırın